Sarapan Pagi Ideal Bisa Turunkan Berat Badan

Sarapan Pagi Ideal Bisa Turunkan Berat Badan

Kamis, 10 Januari 2019 | 21:05 WIB - Oleh: Inilah koran
Ilustrasi. Net

INILAH, Jakarta - Sarapan adalah makanan yang paling penting hari ini, terutama dalam hal menurunkan berat badan. Mengapa?

Karena itu yang terbaik untuk memuat asupan kalori Anda di muka dengan makan lebih banyak makanan di paruh pertama hari Anda. Dengan cara ini, Anda punya banyak waktu untuk membakar sebagian dari kalori tersebut sebelum metabolisme Anda melambat saat Anda tidur.

Mengutip dari womenshealthmag, Rabu, (9/1/2019), melewatkan sarapan juga meningkatkan peluang Anda untuk ngemil di kemudian hari untuk menebus kalori pagi yang hilang. Jadi, makan sarapan itu penting, tetapi apa yang Anda makan untuk sarapan juga penting.

"Agar sarapan tetap berkelanjutan dan sehat, perlu diseimbangkan dengan beberapa protein, lemak, dan serat," kata Amanda Baker Lemein, R.D.

Pikirkan, telur dadar sayuran dengan keju, dan sisi buah atau roti panggang. Varian lainnya juga akan membantu Anda mengikuti jadwal makan pagi. Berikut adalah resep untuk Anda mulai.

1. Cokelat Chia Oat

Bubuk kakao adalah cara yang bagus untuk mendapatkan cokelat fix rendah kalori, terutama ketika Anda menggabungkannya dengan yogurt dan biji chia

2. Pisang dan Chocolate Chip Oatmeal

Segelas oatmeal panggang ini menggabungkan pisang tumbuk dengan oat gulung dan beberapa bumbu lezat untuk menghangatkan pagi Anda.

3. Oatmeal Blueberry Yogurt Pancakes

Membuat pancake ini menggunakan gandum gulung dan yogurt yang kaya protein. Buang semua bahan ke dalam blender, lalu tuangkan. Aduk sedikit blueberry yang sudah matang.

Sumber: inilah.com

Inilah koran / sur

Tidak Ada Komentar.


Tinggalkan Komentar


Berita Lainnya

  • Selasa, 22 Januari 2019 | 01:00 WIB

    Indonesia Coffee Event Kembali Digelar

  • Senin, 21 Januari 2019 | 18:30 WIB

    Ini Sneaker yang Ngetren di Tahun 2019

  • Jumat, 18 Januari 2019 | 20:30 WIB

    Pentingnya Peran Keluarga di Hari Gizi Nasional

  • Jumat, 18 Januari 2019 | 19:30 WIB

    Kurang Gizi! Rugi Materi dan Imateri Luar Biasa